Тревога, которая перестала быть реакцией и ушла в постоянный фон

Вокруг всё спокойно, а внутри сигнал тревоги так и не выключается. Знакомо?
Записаться на консультацию

Тревога, которая перестала быть реакцией и ушла в постоянный фон

Вокруг всё спокойно, а внутри сигнал тревоги так и не выключается. Знакомо?
Записаться на консультацию

Введение

Здоровая реактивная тревога отвечает на реальную угрозу и выключается вместе с ней. Фоновая тревожность работает иначе: психика годами живёт в ожидании удара, даже когда бить некому. Дыхательные практики, спорт и отпуск дают передышку, после передышки тревога вернётся на своё место, потому что её источник глубже привычек – в том, как психика когда-то научилась выживать.

С ее источником и работает психотерапия.

С чем вы приходите?

01/05

Просыпаетесь с тревогой раньше будильника, до всяких новостей и дел.

02/05

Голова без остановки просчитывает катастрофы: здоровье, дети, деньги, «а вдруг». Случались панические атаки, и теперь вы тревожитесь ещё и о самой тревоге.

03/05

Перепроверяете утюг, отправленные сообщения и слова, сказанные на вчерашней встрече.

04/05

Тело живёт в постоянной мобилизации: зажатые плечи, ком в горле, сердцебиение на ровном месте.

05/05

Страшно расслабиться: кажется, стоит выдохнуть, и что-нибудь обязательно случится.

обо мне | ирина белоусова

Я врач-психиатр, психоаналитически ориентированный психотерапевт, основатель DEEP PSY SOLUTIONS. Работаю в психодинамическом подходе. Мы ищем, что за угрозу психика продолжает ждать и от чего тревога вас всё это время оберегала.

Как врач-психиатр я вижу границу между тревожностью, с которой справляется психотерапия, и состояниями, где нужна ещё и медикаментозная поддержка. Если ваш случай второй, скажу об этом прямо, без запугивания и лишних назначений.

Принципы работы

Никаких оценок и диагнозов с порога.

Я регулярно прохожу супервизию и личную терапию: это профессиональная гигиена, она защищает вас.

Конфиденциальность полная: всё, что прозвучит на сессии, останется между нами.

Усилием воли тревога не выключается, вы это уже проверили. Начать можно с одной встречи: посмотрим, как устроена ваша тревога, и решим, какая работа вам подойдёт.

Если записываться пока рано, приходите читать мои разборы в Telegram или MAX: там видно, как я думаю и работаю, и решение созреет без спешки.