Психометрические тесты
Научно-валидированные методики для самонаблюдения. Это не диагноз — отправная точка для разговора со специалистом.
Скрининг
Оценка наличия симптомов — не диагноз, ориентир.
Депрессия — SDS
Про депрессию — и обычную, когда грустно и тяжело, и ту скрытую, когда состояние идёт через тело: усталость, плохой сон, отсутствие радости.
ОКР — Y-BOCS-SR
Шкала для оценки тяжести ОКР — сколько времени забирают навязчивые мысли и ритуалы, насколько они мешают жить.
Психиатрический скрининг — PDSQ
Большой опросник о вашем состоянии: тревога, депрессия, ПТСР, ОКР, расстройства пищевого поведения и другие. Поможет понять, в какую сторону смотреть дальше.
Тест Люшера — состояние за минуту
Просто выберите цвета — те, что нравятся, и те, что нет. Этого достаточно, чтобы увидеть ваш уровень стресса, запас сил и то, что тревожит на самом деле.
Тревога — SAS
Парная к SDS шкала Цунга для тревоги: эмоциональные ощущения и соматические проявления (сердцебиение, дрожь, головокружение). Финальный показатель — SAS Index (×1.25, диапазон 25–100).
Тревога и депрессия — HADS
Госпитальная шкала тревоги и депрессии: две независимые шкалы по 7 пунктов. Сознательно исключает соматические симптомы, чтобы измерить именно эмоциональное состояние.
Тревожность — STAI
Сравнивает вашу тревогу прямо сейчас и привычный уровень тревожности. Помогает понять — это реакция на ситуацию или устойчивое ощущение.
Личность
Структура характера и защитные механизмы.
Нарциссизм — NPI-40
Самонаблюдение за нарциссическими чертами: лидерство, желание выделяться, ощущение собственной исключительности. Не про диагноз — про взгляд на себя со стороны.
Психологические защиты — ИЖС / LSI
Какие психологические защиты вы включаете чаще всего: отрицание, проекция, рационализация и другие способы справляться со стрессом.
Психологические защиты — МИПЗ
Подробная карта ваших психологических защит — от тех, что срабатывают в кризисе, до зрелых способов работать с эмоциями.
Структура личности — ISTA
Большой тест о том, как устроены ключевые функции вашей личности: как вы обходитесь с агрессией, страхом, близостью, собственной значимостью.
Узкая клиника
Специализированные шкалы под конкретные расстройства.
Влечение и навязчивости при алкогольной зависимости — ШОКУА / OCDS
Тест для тех, у кого уже стоит диагноз «алкогольная зависимость». Показывает, насколько мысли об алкоголе занимают день.
Эмоциональное выгорание — Бойко
Покажет, на какой стадии у вас сейчас эмоциональное выгорание и какие конкретно симптомы развились — от первых сигналов напряжения до полного истощения.