Психологические тесты, которые помогают понять состояние
Скрининг
Оценка наличия симптомов — не диагноз, ориентир.
Тест на депрессию · PHQ-9
Девять вопросов о депрессивных проявлениях за последние две недели. Результат показывает выраженность симптомов и помогает подготовиться к консультации.
Начать
Депрессивные симптомы · Шкала Цунга SDS
20 утверждений о настроении, активности и телесном самочувствии. Результат показывает суммарный балл и выраженность депрессивных проявлений.
Начать
Чувство одиночества · UCLA
20 вопросов о субъективном одиночестве и ощущении связи с людьми. Количество знакомых само по себе не определяет результат.
Начать
Навязчивости и ритуалы · Y-BOCS
Самооценка выраженности обсессий и компульсий за последнюю неделю. 10 пунктов, общий балл и отдельные показатели навязчивостей и ритуалов.
Начать
Психиатрический скрининг · PDSQ
Обзор симптомов по 13 направлениям: настроение, тревога, навязчивости и другие переживания. Поможет подготовить вопросы для консультации.
Начать
Посттравматические симптомы · PCL-5
20 вопросов о том, как выбранное тяжёлое событие влияло на вас за последний месяц. Результат показывает общий балл и четыре группы проявлений.
Начать
Самооценка · Шкала Розенберга
Десять утверждений об отношении к себе и самоуважении. Результат помогает рассмотреть общее чувство собственной ценности.
Начать
СДВГ у взрослых · Скрининг ASRS
18 вопросов о внимании, организации дел и импульсивности за последние шесть месяцев. Главный скрининговый вывод строится по первым шести пунктам.
Начать
Восьмицветовой тест Люшера
Две последовательности выбора из восьми цветов и пояснения к результату процедуры. Метод не предназначен для подтверждения клинических диагнозов.
Начать
Тревога и телесные проявления · SAS Цунга
20 утверждений о тревожных переживаниях за последнюю неделю. Шкала учитывает эмоциональные и телесные проявления, не определяя их медицинскую причину.
Начать
Тревога и депрессия · Госпитальная шкала HADS
14 вопросов о последней неделе и два отдельных результата: тревожные и депрессивные проявления. Шкала меньше опирается на физические симптомы.
Начать
Тревожность · Спилбергер–Ханин STAI
40 вопросов с двумя отдельными результатами: тревога сейчас и привычная тревожность. Поможет сопоставить состояние и обычные реакции.
НачатьЛичность
Структура характера и защитные механизмы.
Большая пятёрка: 30 граней · IPIP-NEO-120
120 утверждений для подробного профиля пяти факторов и тридцати граней личности. Результат описывает черты, не устанавливая диагнозы.
Начать
Большая пятёрка: короткий тест · Mini-IPIP
20 утверждений дают краткий профиль пяти черт личности. Подходит для первого знакомства с моделью, без определения клинических диагнозов.
Начать
Нарциссические черты · NPI-40
40 пар утверждений о собственных нарциссических чертах: значимости, признании, лидерстве и отношении к другим. Результат не устанавливает расстройство личности.
Начать
Психологические защиты · ИЖС / LSI
Профиль восьми психологических защит по 97 утверждениям. Поможет рассмотреть привычные способы обходиться с неприятными чувствами.
Начать
20 психологических защит · МИПЗ
Подробный профиль двадцати защитных механизмов и отдельный контроль ответов. 105 утверждений о привычных способах справляться с переживаниями.
Начать
Структура личности · СМИЛ Собчик
566 утверждений для профиля десяти основных и трёх оценочных шкал. Результат помогает рассмотреть привычные реакции и особенности самоописания.
Начать
Структура личности · Тест Аммона ISTA
220 утверждений о шести функциях личности: агрессии, страхе, границах, нарциссизме и сексуальности. Результат — профиль по 18 шкалам модели Аммона.
НачатьУзкая клиника
Специализированные шкалы под конкретные расстройства.
Тяга к алкоголю · OCDS / ШОКУА
14 вопросов о мыслях об алкоголе и трудностях контроля употребления. Шкала рассчитана на людей с существующими или прежними алкогольными проблемами.
Начать
Эмоциональное выгорание · Тест Бойко
84 утверждения о работе и взаимодействии с людьми. Профиль двенадцати проявлений и трёх фаз поможет обсудить эмоциональную нагрузку.
НачатьКак выбрать психологический тест онлайн
Когда сложно объяснить, что с вами происходит, короткий опросник помогает собрать наблюдения: что беспокоит, как часто это повторяется и насколько мешает жить. В каталоге DEEP можно выбрать тест по своему вопросу и прочитать результат после прохождения.
Начните с одной темы, которая сейчас важнее остальных. Баллы разных методик отвечают на разные вопросы: выраженность симптомов, отношение к себе, привычные реакции или личностные черты.
Настроение, тревога и упадок сил
PHQ-9 помогает оценить депрессивные симптомы за последние две недели. Шкала Цунга SDS подходит тем, кто ищет именно эту методику. Если беспокоят и тревога, и подавленность, HADS даёт два отдельных результата.
STAI Спилбергера — Ханина разделяет тревогу сейчас и обычную склонность тревожиться. Для рабочей нагрузки и эмоционального истощения есть опросник Бойко. Один результат не позволяет установить причину усталости или выбрать лечение.
Внимание, навязчивости и тяжёлые переживания
ASRS предназначен для предварительной оценки признаков СДВГ у взрослых. Y-BOCS — для выраженности навязчивостей и ритуалов. PCL-5 оценивает посттравматические симптомы в связи с выбранным событием.
Если жалоб много и выбрать тему трудно, PDSQ помогает рассмотреть несколько направлений симптомов. Скрининг может подсказать тему для разговора со специалистом, но не проверяет человека на все возможные заболевания.
Самооценка, одиночество и личность
Шкала Розенберга посвящена отношению к себе, UCLA — переживанию одиночества. Mini-IPIP и IPIP-NEO-120 описывают черты Большой пятёрки: первый короче, второй подробнее. ИЖС и МИПЗ обращаются к привычным способам психологической защиты.
У методик различаются научные основания, русские версии и ограничения. Прочитайте описание выбранного теста: длинный опросник не обязательно лучше отвечает на ваш вопрос, а красивое описание личности ещё не доказывает точность метода.
Что делать с результатом
Сопоставьте баллы с конкретными ситуациями: что стало труднее, когда начались изменения, что помогает. Эти примеры полезно записать перед консультацией. Если самочувствие мешает работе, сну или отношениям, обратиться за помощью можно при любом балле.
Необязательно проходить весь каталог. Для наблюдения за изменениями полезнее повторять одну подходящую шкалу в сопоставимых условиях и учитывать период, о котором спрашивает её инструкция.
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.
Вопросы о психологических тестах
Какой психологический тест пройти первым?
Сформулируйте свой вопрос одним предложением: например, «хочу понять, насколько выражена тревога» или «мне трудно сосредоточиться». Выберите соответствующую шкалу и прочитайте её ограничения. Если вопрос пока расплывчатый, начните с описаний в каталоге или подбора на странице AI-теста.
Тест на психику может поставить диагноз?
Онлайн‑опросник даёт результат по своим правилам подсчёта. Для диагноза специалисту нужны беседа, история состояния, оценка влияния симптомов на жизнь и, когда необходимо, дополнительные обследования. Низкий балл тоже не исключает всё возможные трудности.
Есть ли тесты на тип личности?
В каталоге есть личностные опросники. Mini-IPIP и IPIP-NEO-120 описывают выраженность черт по пяти направлениям, а не распределяют людей по неизменным типам. Их результаты полезнее читать как сочетание особенностей, а не окончательное определение себя.
Почему результаты разных тестов не совпадают?
Шкалы могут оценивать разные признаки и периоды. Даже похожие баллы нельзя напрямую сравнивать между методиками. Смотрите, что именно измеряется, за какое время и как устроен подсчёт. Если расхождение вызывает вопросы, обсудите его со специалистом.
Можно ли проходить эти тесты ребёнку?
Этот раздел подготовлен для взрослых. Возрастные ограничения и нормы конкретной методики имеют значение: взрослый результат нельзя автоматически переносить на ребёнка. Для детской оценки подбирают соответствующие возрасту инструменты.
Обязательно ли покупать AI-разбор или идти на консультацию?
Покупка AI-разбора не нужна для обычного результата. Решение о консультации принимаете вы, исходя из своего вопроса и самочувствия. Сам тест не создаёт обязательства заказывать услугу.
Что бесплатно, а за что нужно платить?
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.