Шкала самооценки тревоги Цунга SAS

Q: Почему у меня одновременно показаны два числа?

Сумма 20–80 и индекс 25–100 — разные способы представить один результат. Например, сумма 40 даёт индекс 50. Чтобы не перепутать уровень, ориентируйтесь на подпись показателя.

Беспокойство иногда легче заметить по телу: трудно расслабиться, напряжение держится после окончания дел, сон перестаёт давать отдых. Шкала тревоги Цунга SAS помогает последовательно оценить эмоциональные и телесные проявления за последнюю неделю.

Двадцать утверждений складываются в показатель выраженности тревоги. Он даёт материал для обсуждения самочувствия, но не устанавливает причину физических ощущений.

Что рассматривает тест SAS

Шкала включает вопросы о внутреннем беспокойстве, страхе, напряжении и связанных с тревогой телесных ощущениях. Такой набор помогает увидеть проявления вместе, особенно если описать своё состояние одной фразой трудно.

SAS не определяет, вызван ли физический симптом тревогой, заболеванием, лекарством или другой причиной. Если ощущения новые, выраженные или вызывают беспокойство, их стоит обсудить с врачом. Результат психологического опросника не заменяет оценку физического здоровья.

Как отвечать и читать индекс тревоги

Ориентируйтесь на последнюю неделю и выбирайте частоту, ближайшую к вашему опыту. При вопросах о теле учитывайте пояснения на экране и известные вам заболевания. Не нужно намеренно выбирать более спокойные ответы, чтобы получился желаемый результат.

Сначала рассчитывается сумма от 20 до 80, затем она умножается на 1,25: получается SAS Index от 25 до 100. Оба числа относятся к одним ответам. Сравнивайте одинаковые показатели и проверяйте диапазон шкалы перед чтением пояснений.

Как связать баллы с повседневной жизнью

Вместе с результатом полезно отметить, в какие моменты становится труднее: перед сном, в дороге, на работе, после конфликтов. Посмотрите, ограничивает ли тревога ваши решения, общение и возможность отдыхать. Эти сведения помогут точнее объяснить запрос специалисту.

Высокий индекс не указывает на конкретное тревожное расстройство. Низкий результат не отменяет отдельных тяжёлых переживаний. Если вы уже наблюдаете состояние с врачом или психотерапевтом, обсуждайте изменения в контексте сна, нагрузки и текущей помощи.

Сумма ответов и индекс тревоги SAS

Суммарный балл	SAS Index	Выраженность
20–35	25–44	В пределах нормы шкалы
36–47	45–59	Лёгкая–умеренная
48–59	60–74	Выраженная–тяжёлая
60–80	75–100	Крайне выраженная

Индекс рассчитывается как сумма × 1,25 с округлением. Это два представления одного результата. Диапазоны не показывают вероятность диагноза и не устанавливают причину физических ощущений.

О методике: источники

Исследования относятся к указанной методике и изученной версии. Они не подтверждают автоматически точность этой онлайн‑реализации.

Вопросы о прохождении и результате

SAS и SDS Цунга — один и тот же тест?

Это две разные шкалы одного автора. SAS посвящена тревожным проявлениям, SDS — депрессивным. Одинаковое число утверждений не делает их результаты взаимозаменяемыми.

Индекс 50 означает 50 процентов вероятности расстройства?

Нет. SAS Index — преобразованный суммарный балл. Он не показывает вероятность диагноза, процент тревоги в личности или долю утраты здоровья.

Почему у меня одновременно показаны два числа?

Сумма 20–80 и индекс 25⁠–⁠100 — разные способы представить один результат. Например, сумма 40 даёт индекс 50. Чтобы не перепутать уровень, ориентируйтесь на подпись показателя.

Можно ли по SAS понять причину сердцебиения?

Нет. Опросник не различает медицинские причины сердцебиения и других физических ощущений. Для выяснения причины требуется врачебная оценка; высокий результат SAS не доказывает, что дело только в тревоге.

Чем SAS отличается от HADS?

SAS подробнее учитывает телесные проявления тревоги. HADS меньше опирается на соматические симптомы и даёт отдельные показатели тревоги и депрессии. Назначение шкал различается, поэтому сравнивать суммы напрямую нельзя.

Можно ли использовать SAS для наблюдения за изменениями?

Можно сохранять результаты и сопоставлять их со своим самочувствием. Держите одинаковый период ответа и отмечайте важные изменения нагрузки или лечения. Интерпретировать такую динамику лучше вместе со специалистом.

Что бесплатно, а за что нужно платить?

Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.