HADS онлайн — госпитальная шкала тревоги и депрессии

HADS — короткий тест на тревогу и депрессию онлайн: 14 вопросов, две независимые шкалы HADS-A и HADS-D, результат по каждой шкале от 0 до 21. Шкала специально исключает соматические симптомы, поэтому помогает оценить именно эмоциональное состояние за последнюю неделю.

Формат 14 пунктов 7 вопросов про тревогу и 7 вопросов про депрессию.

Период 1 неделя Оценка недавнего состояния, а не устойчивой личности.

Баллы 0-21 Отдельный балл по тревоге и отдельный балл по депрессии.

Время 3 минуты Быстрый скрининг без регистрации и без личных данных.

О методике HADS

Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale) была разработана A. S. Zigmond и R. P. Snaith в 1983 году. Изначально её создавали для соматических клиник: там тревога и депрессия часто смешиваются с жалобами на тело, усталость, сон или аппетит.

Главная особенность HADS — шкала не включает соматические симптомы. Она не спрашивает про бессонницу, потерю веса, утомляемость или нарушения аппетита, потому что эти признаки могут быть связаны не только с психическим состоянием, но и с физическими болезнями. Поэтому HADS особенно полезна, когда нужно аккуратно отделить эмоциональный компонент от телесного самочувствия.

Две шкалы: HADS-A и HADS-D

HADS не даёт одного общего балла. Тревога и депрессия считаются отдельно: это важно, потому что высокий результат может быть только по одной шкале или по обеим сразу.

HADS-A Тревога Внутреннее напряжение, беспокойные мысли, страх, трудность расслабиться, ощущение надвигающейся угрозы.

HADS-D Депрессия Потеря удовольствия, сниженная радость, замедление, пустота, уменьшение интереса к обычным вещам.

Расшифровка баллов HADS

Каждая подшкала HADS считается отдельно в диапазоне 0-21. Интерпретация одинакова для тревоги и депрессии: сначала смотрят балл HADS-A, затем отдельно балл HADS-D.

0-7	Норма. Выраженных признаков тревоги или депрессии по этой подшкале нет.
8-10	Субклинический уровень. Симптомы заметны, но могут быть пограничными; стоит понаблюдать за динамикой.
11-21	Клинически выраженный уровень. Состояние стоит обсудить со специалистом и уточнить причину симптомов.

Почему HADS не спрашивает про тело

Многие тесты на депрессию учитывают сон, аппетит, вес, усталость и общий тонус. Это полезно, когда человек в целом физически здоров. Но если есть соматическое заболевание, восстановление после болезни, хроническая боль или медицинское лечение, телесные пункты могут исказить картину.

Исключает Соматические симптомы Сон, аппетит, вес, утомляемость и телесные жалобы не входят в шкалу.

Оставляет Эмоциональное ядро Тревожные мысли, напряжение, потеря удовольствия, сниженная радость и внутренний фон.

Важно: HADS не содержит прямого вопроса о суицидальных мыслях. Если есть мысли о смерти, самоповреждении или ощущение, что жить не стоит, лучше не ограничиваться HADS и сразу обратиться за поддержкой.

HADS, PHQ-9, STAI и шкалы Цунга: что выбрать

HADS	Лучше всего подходит, когда нужно одновременно оценить тревогу и депрессию без телесных симптомов.
PHQ-9	Короткий скрининг депрессии за 2 недели. Включает сон, аппетит, усталость и вопрос о тяжёлых мыслях.
STAI Ханина	Измеряет тревожность глубже: отдельно тревогу прямо сейчас и привычную склонность тревожиться.
SDS / SAS Цунга	SDS оценивает депрессию, SAS — тревогу; обе шкалы сильнее учитывают телесные и психомоторные проявления.

Кому подходит

Подходит

Тем, кто хочет пройти HADS онлайн бесплатно и быстро получить расшифровку.
Тем, кто хочет одновременно оценить тревогу и депрессию за последнюю неделю.
Людям с соматическими жалобами, хронической усталостью, болезнью или лечением, где телесные симптомы могут мешать оценке.
Для повторного отслеживания динамики в психотерапии, медицинском наблюдении или самостоятельном самонаблюдении.

Не подходит

Как способ поставить себе диагноз — HADS показывает уровень симптомов, а не медицинское заключение.
Как единственный инструмент при тяжёлой депрессии или риске самоповреждения.
Если нужен подробный разбор именно тревожности как черты личности — для этого лучше STAI.

Источники

Zigmond A. S., Snaith R. P. (1983). The Hospital Anxiety and Depression Scale. Acta Psychiatrica Scandinavica, 67(6), 361-370.

Bjelland I., Dahl A. A., Haug T. T., Neckelmann D. (2002). The validity of the Hospital Anxiety and Depression Scale: an updated literature review. Journal of Psychosomatic Research, 52(2), 69-77.

Дробижев М. Ю., Андрющенко А. В. (2003). Использование Госпитальной Шкалы Тревоги и Депрессии (HADS) для скрининга психических расстройств в общемедицинской практике. Социальная и клиническая психиатрия, 13(3), 87-93.

Частые вопросы

Сколько вопросов в тесте HADS и сколько он длится?

В HADS 14 вопросов: 7 пунктов относятся к тревоге и 7 пунктов к депрессии. Обычно прохождение занимает около 3 минут.

Можно пройти HADS онлайн бесплатно?

Да. HADS можно пройти онлайн бесплатно, без регистрации и без ввода личных данных. После прохождения вы получите отдельные баллы по тревоге и депрессии, расшифровку и AI-разбор.

Что такое госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS?

HADS — Hospital Anxiety and Depression Scale, госпитальная шкала тревоги и депрессии. Это короткий скрининг эмоционального состояния за последнюю неделю с двумя независимыми подшкалами: HADS-A и HADS-D.

Что показывают HADS-A и HADS-D?

HADS-A показывает уровень тревоги: напряжение, беспокойные мысли, страх, трудность расслабиться. HADS-D показывает уровень депрессивных проявлений: потерю удовольствия, сниженный интерес, пустоту, уменьшение радости.

Как считаются баллы HADS?

Каждый пункт оценивается от 0 до 3. Баллы считаются отдельно по двум шкалам: HADS-A для тревоги и HADS-D для депрессии. По каждой подшкале можно набрать от 0 до 21 балла.

Как расшифровываются баллы HADS?

Для каждой подшкалы ориентиры такие: 0-7 — норма, 8-10 — субклиническая выраженность, 11-21 — клинически выраженный уровень симптомов. Тревога и депрессия интерпретируются отдельно.

Почему HADS не включает соматические симптомы?

Шкала специально исключает бессонницу, утомляемость, аппетит, вес и другие телесные признаки, чтобы не путать эмоциональное состояние с проявлениями физических болезней или лечения.

Зачем HADS измеряет тревогу и депрессию вместе?

Тревога и депрессия часто идут рядом, но не всегда выражены одинаково. HADS показывает две независимые картины: можно получить высокий балл только по тревоге, только по депрессии или по обеим шкалам.

Этот тест ставит диагноз?

Нет. HADS — это скрининг: он показывает, насколько выражены тревога и депрессия и стоит ли обратиться к специалисту. Диагноз ставит только врач или клинический психолог после очной диагностики.

Что делать, если балл HADS высокий?

Высокий балл означает, что состоянию нужно внимание специалиста. Это не приговор: тревожные и депрессивные состояния хорошо поддаются помощи. Разумный следующий шаг — обратиться к психотерапевту или психиатру.

Проверяет ли HADS суицидальные мысли?

Нет. HADS не содержит прямого вопроса о суицидальных мыслях. Если есть мысли о смерти, самоповреждении или ощущение, что жить не стоит, лучше не ограничиваться HADS и сразу обратиться за поддержкой.

Чем HADS отличается от PHQ-9, STAI и шкал Цунга?

HADS одновременно оценивает тревогу и депрессию без телесных симптомов. PHQ-9 фокусируется на депрессии и включает соматические пункты, STAI глубже измеряет тревожность, а шкалы Цунга отдельно оценивают тревогу или депрессию с телесными проявлениями.

Можно ли проходить HADS повторно?

Да. HADS удобно проходить повторно, чтобы отслеживать динамику тревоги и депрессии. Лучше сравнивать результаты, полученные в похожих условиях и в близкое время суток.