Тест на депрессию PHQ-9
Стало трудно получать удовольствие от привычных вещей, собираться с силами или удерживать внимание? PHQ-9 помогает оценить, как часто депрессивные проявления беспокоили вас за последние две недели. Девять вопросов дают возможность начать с конкретных наблюдений о себе.
Бесплатный тест на депрессию показывает выраженность отмеченных симптомов. Для понимания причин и постановки диагноза требуется клиническая оценка.
Что показывает PHQ-9
Опросник охватывает изменения настроения, интереса к занятиям, сна, аппетита, активности, внимания и отношения к себе. Каждый ответ отражает частоту проявления в заданном периоде. Итоговая сумма помогает описать общую выраженность симптомов и сопоставить результаты при повторной оценке.
PHQ-9 используют для скрининга депрессивных состояний и наблюдения за симптомами. Высокий балл требует уточнения: сам по себе он не объясняет происхождение трудностей и не определяет, какая помощь подойдёт конкретному человеку.
Как отвечать о последних двух неделях
Вспомните весь двухнедельный период: рабочие дни, выходные, более лёгкие и более тяжёлые моменты. Отмечайте, как часто встречалось описанное переживание. Не нужно подбирать ответы под предполагаемый диагноз или сравнивать своё состояние с чужим.
Прохождение занимает несколько минут. Если сомневаетесь между вариантами, вернитесь к частоте проявления за этот период. Сам факт, что вы продолжаете работать или выполнять обязанности, не отменяет трудностей, о которых спрашивает шкала.
Как читать результат и действовать дальше
Баллы складываются в сумму от 0 до 27. Чем она выше, тем чаще вы отмечали депрессивные проявления. Диапазон результата помогает сориентироваться, а для консультации полезно дополнить его примерами: что стало труднее, когда это началось, как изменились сон и нагрузка.
Если состояние мешает жить или ухудшается, можно обратиться к психиатру или психотерапевту, не дожидаясь определённого балла. При непосредственной угрозе жизни нужна экстренная медицинская помощь. Покупка дополнительного разбора и дальнейшее прохождение тестов для обращения за помощью не требуются.
Баллы PHQ-9 и выраженность симптомов
| Суммарный балл | Выраженность |
|---|---|
| 0–4 | Нет или минимальная |
| 5–9 | Лёгкая |
| 10–14 | Умеренная |
| 15–19 | Умеренно тяжёлая |
| 20–27 | Тяжёлая |
Диапазоны относятся к депрессивным симптомам за последние две недели. Балл не подтверждает диагноз и не определяет лечение.
О методике: источники
Исследования относятся к указанной методике и изученной версии. Они не подтверждают автоматически точность этой онлайн‑реализации.
Вопросы о прохождении и результате
Как понять по PHQ-9, есть ли у меня депрессия?
Шкала помогает заметить признаки и оценить их частоту. Для диагноза специалист уточняет длительность, влияние на жизнь, другие состояния и обстоятельства. Одного результата онлайн‑теста для этого недостаточно.
Что означает результат 10 баллов и выше?
Порог 10 часто используют как сигнал для дополнительной оценки депрессивных симптомов. Это основание внимательнее обсудить состояние, но не автоматическое подтверждение диагноза и не готовая схема лечения.
Баллов мало, но мне тяжело. Можно обратиться за помощью?
Да. Тест охватывает ограниченный набор проявлений. Ваш запрос, страдание и трудности в повседневной жизни имеют значение при любом балле; доказывать право на консультацию результатом не нужно.
PHQ-9 и тест Бека — одна методика?
Это разные опросники с собственными вопросами, подсчётом и диапазонами. На этой странице используется PHQ-9. Сравнивать числовые результаты разных шкал напрямую нельзя.
Тест отличает депрессию от выгорания?
PHQ-9 оценивает депрессивные проявления, но не устанавливает их связь с работой. Усталость и потеря интереса могут пересекаться с переживанием выгорания; для различения нужен контекст и беседа со специалистом.
Есть ли смысл проходить PHQ-9 каждый день?
При ежедневном прохождении двухнедельные периоды почти полностью совпадают. Такие результаты мало добавляют к пониманию динамики. Если вы наблюдаете состояние вместе со специалистом, согласуйте с ним интервал повторной оценки.
Что бесплатно, а за что нужно платить?
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.