Шкала депрессии Цунга SDS
Когда усталость, потеря интереса и сниженное настроение становятся привычным фоном, трудно оценить, насколько изменилось самочувствие. Шкала самооценки депрессии Цунга помогает последовательно рассмотреть эмоциональные и телесные проявления, на которые в обычный день бывает некогда обратить внимание.
В SDS двадцать утверждений. Результат включает общий балл и пояснение выраженности симптомов; он может стать отправной точкой для разговора о вашем состоянии.
Что оценивает шкала Цунга
SDS рассматривает настроение, способность получать удовольствие, активность, сон, аппетит и другие проявления, встречающиеся при депрессивных состояниях. Вопросы о теле дополняют самооценку, но отдельное физическое ощущение не указывает на конкретную причину.
Методика разработана Уильямом Цунгом для количественной оценки депрессивной симптоматики. Онлайн‑прохождение позволяет собрать ответы в одном месте. Подтвердить диагноз, отличить похожие состояния и разобраться в причинах может специалист после беседы и необходимой оценки здоровья.
Как пройти тест и понять баллы
Отвечайте о том, как вы чувствуете себя в последнее время, следуя инструкции на экране. Для каждого утверждения выберите частоту, ближайшую к вашему опыту. Учитывайте и более спокойные дни; выбор только самого тяжёлого эпизода изменит общую картину.
Сумма ответов после обработки прямых и обратных пунктов лежит в диапазоне 20–80. SDS Index использует другой диапазон, 25–100: его получают умножением суммы на 1,25. При сравнении результатов смотрите, какой показатель указан, иначе одинаковые числа можно прочитать по-разному.
Что можно обсудить после прохождения
Кроме общего балла, обратите внимание на изменения в повседневной жизни. Стало ли труднее вставать, включаться в работу, поддерживать общение, заниматься тем, что раньше нравилось? Эти наблюдения помогут объяснить свой запрос на консультации без необходимости самостоятельно называть диагноз.
Если вы уже получаете помощь, обсуждайте динамику со своим специалистом. По результату онлайн‑шкалы нельзя выбирать лекарства или менять назначенное лечение. При стойком ухудшении самочувствия обращаться за помощью можно независимо от числа баллов.
Суммарный балл шкалы Цунга SDS
| Суммарный балл 20–80 | Зона результата |
|---|---|
| 20–49 | Норма по шкале |
| 50–59 | Лёгкая выраженность |
| 60–69 | Умеренная выраженность |
| 70–80 | Высокая выраженность |
Здесь приведены диапазоны основной суммы в используемой русскоязычной версии SDS. Дополнительный SDS Index имеет диапазон 25–100: эти границы нельзя переносить на него. Балл не определяет причину или разновидность депрессии.
О методике: источники
Исследования относятся к указанной методике и изученной версии. Они не подтверждают автоматически точность этой онлайн‑реализации.
Вопросы о прохождении и результате
Цунг, Зунг и Занг — это разные тесты?
Эти варианты написания фамилии Zung встречаются в русскоязычных источниках. Для выбора методики смотрите на аббревиатуру: SDS относится к депрессивным проявлениям, SAS — к тревожным.
Шкала SDS определяет скрытую депрессию?
Шкала учитывает телесные проявления, но по её баллу нельзя подтвердить «скрытую» или «маскированную» депрессию. У усталости и изменений сна бывают разные причины; их уточняют с врачом.
SDS Index 60 означает 60 процентов депрессии?
Нет. Индекс — пересчёт суммы ответов в другую шкалу. Он не выражает вероятность диагноза, долю «болезни» или процент утраты здоровья.
Чем тест Цунга отличается от PHQ-9?
SDS содержит 20 утверждений, PHQ-9 — девять вопросов за последние две недели. У них различаются формулировки и подсчёт, поэтому баллы одной методики нельзя подставлять в диапазоны другой.
Какую шкалу выбрать, если беспокоит и тревога?
Для совместной оценки тревожных и депрессивных проявлений есть HADS с двумя отдельными результатами. Если нужен тест Цунга о тревоге, используйте SAS; эта страница посвящена SDS.
Почему повторное прохождение даёт другой результат?
На ответы влияет изменение самочувствия и то, какой период вы держите в уме. Сравнивайте одну и ту же методику в сопоставимых условиях, отмечая сон, нагрузку и важные события.
Что бесплатно, а за что нужно платить?
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.