Тест на СДВГ у взрослых онлайн — ASRS ВОЗ
ASRS-v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) — скрининг СДВГ у взрослых, разработанный в рамках инициативы Всемирной организации здравоохранения. Он помогает понять, похожи ли трудности с вниманием, организацией, внутренним беспокойством и импульсивностью на профиль взрослого СДВГ.
Что показывает тест ASRS
ASRS не отвечает «точно есть СДВГ» или «точно нет СДВГ». Это скрининг: быстрый способ увидеть, насколько ваши ответы совпадают с паттерном синдрома дефицита внимания и гиперактивности у взрослых. Главный вывод строится по первым 6 пунктам, а остальные 12 помогают понять профиль симптомов.
У взрослых СДВГ часто выглядит иначе, чем у детей. На первый план может выходить не внешняя гиперактивность, а хроническая невнимательность, прокрастинация, хаос в задачах, забывчивость, трудность начинать дела и постоянное внутреннее беспокойство.
Фокус, организация и завершение дел
Трудно удерживать внимание на скучных задачах, доводить начатое до конца, помнить встречи, держать порядок и не терять вещи.
Внутренний мотор и трудность торможения
Неусидчивость, ощущение внутреннего движения, трудность расслабиться, перебивание, чрезмерная разговорчивость и нетерпеливость в очередях.
Как устроена методика
| Часть | Пункты | Роль в результате |
|---|---|---|
| Часть A | 1-6 | Скрининговое ядро. По этим пунктам строится главный вывод: положительный или отрицательный скрининг. |
| Часть B | 7-18 | Уточняет картину: ошибки по невнимательности, отвлекаемость, неусидчивость, болтливость и импульсивность. |
| Общий профиль | 18 пунктов | Показывает выраженность симптомов по двум направлениям, но сам по себе не ставит диагноз. |
Как считается ASRS
Каждый пункт оценивается по частоте: никогда, редко, иногда, часто, очень часто. В классической схеме ASRS-v1.1 у каждого из первых 6 вопросов есть порог. Если 4 или больше пунктов Часть A достигают порога, скрининг считается положительным.
| Пункты Часть A | Когда пункт считается «зачтённым» | Что это значит |
|---|---|---|
| 1-3 | Ответ «иногда», «часто» или «очень часто» | Порог ниже, потому что это наиболее чувствительные вопросы про невнимательность. |
| 4-6 | Ответ «часто» или «очень часто» | Порог выше, чтобы не переоценивать частые, но неспецифичные трудности. |
| Итог Часть A | 4+ зачтённых пункта из 6 | Скрининг положительный: есть смысл пройти полноценную диагностику у специалиста. |
Ориентировочная выраженность симптомов
Помимо Часть A, результат показывает общий профиль 0-72. Это не диагноз, а вспомогательная шкала: она помогает увидеть интенсивность трудностей и сравнивать невнимательность с гиперактивностью/импульсивностью.
низкая 18-35
умеренная 36-53
выраженная 54-72
высокая
С чем можно перепутать СДВГ
Запрос «проверить СДВГ» часто возникает после роликов и статей, но симптомы внимания неспецифичны. Похожую картину могут давать тревога, депрессия, выгорание, хронический недосып, перегрузка, последствия стресса и соматические причины.
| Похожее состояние | Чем отличается фокус | Что можно пройти рядом |
|---|---|---|
| Тревога | Внимание срывается из-за напряжения, ожидания угрозы, телесного беспокойства. | STAI или HADS |
| Депрессивное состояние | Снижается энергия, мотивация, скорость мышления, интерес и способность начинать дела. | PHQ-9 или SDS Цунга |
| Выгорание | Проблемы с концентрацией появляются на фоне длительного стресса и истощения. | Методика Бойко |
| Смешанная картина | Есть несколько направлений сразу: тревога, настроение, навязчивости, зависимости, сон. | PDSQ как широкий скрининг |
Кому подходит
Подходит
- Взрослым, которые ищут тест на СДВГ у взрослых онлайн и хотят начать с методики ВОЗ.
- Тем, кто годами живёт с прокрастинацией, хаосом в задачах, забывчивостью и ощущением «внутреннего мотора».
- Если нужно подготовиться к разговору со специалистом и принести не общие жалобы, а структурированный профиль.
- Тем, кто хочет отделить СДВГ-гипотезу от тревоги, депрессии, выгорания и недосыпа.
Не подходит как единственный инструмент
- Для самостоятельной постановки диагноза СДВГ.
- Для оценки СДВГ у детей: ASRS-v1.1 создан для взрослых.
- Если симптомы появились резко недавно — тогда особенно важно исключать стресс, сон, соматические причины и препараты.
Положительный ASRS — это не ярлык. Это сигнал: трудности достаточно похожи на взрослый СДВГ, чтобы не списывать всё на лень и обсудить результат со специалистом.
Источники
Kessler R.C., Adler L., Ames M. et al. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 35(2): 245-256. DOI
World Health Organization. Adult ADHD Self-Report Scale-v1.1 (ASRS-v1.1) Symptom Checklist. PDF
Harvard Medical School, National Comorbidity Survey. Adult ADHD Self-Report Scales (ASRS) overview and scoring materials. ASRS materials
Частые вопросы
Сколько вопросов в тесте ASRS на СДВГ у взрослых?
В ASRS-v1.1 18 вопросов. Первые 6 вопросов — Part A, скрининговое ядро методики ВОЗ; остальные 12 вопросов уточняют профиль симптомов. Прохождение занимает около 5-6 минут.
Можно пройти тест на СДВГ у взрослых онлайн бесплатно?
Да. ASRS можно пройти онлайн бесплатно, без регистрации и без ввода личных данных. После прохождения вы получите скрининговый вывод, профиль невнимательности и гиперактивности/импульсивности и расшифровку.
Этот тест ставит диагноз СДВГ?
Нет. ASRS — это скрининг: он показывает, насколько ваши трудности похожи на СДВГ у взрослых. Диагноз ставит врач-психиатр после клинического интервью, истории развития с детства и исключения других причин.
Как СДВГ проявляется у взрослых?
У взрослых СДВГ часто выглядит не как беготня и шумность, а как хроническая невнимательность, прокрастинация, хаос в делах, забывчивость, трудность начинать задачи и внутреннее беспокойство.
Что такое ASRS-v1.1?
ASRS-v1.1 — Adult ADHD Self-Report Scale, шкала самооценки СДВГ у взрослых. Она разработана в рамках инициативы ВОЗ и используется как быстрый скрининг симптомов за последние 6 месяцев.
Что такое Part A в ASRS?
Part A — первые 6 вопросов ASRS. Это скрининговое ядро: по нему строится главный вывод. Если 4 или больше из 6 пунктов достигают своих порогов частоты, скрининг считается положительным.
Что такое Part B в ASRS?
Part B — вопросы 7-18. Они не заменяют клиническую диагностику, но помогают увидеть, какие проявления выражены сильнее: ошибки по невнимательности, отвлекаемость, неусидчивость, импульсивность, болтливость или перебивание.
Как считаются баллы ASRS?
Ответы оцениваются от 0 до 4: никогда, редко, иногда, часто, очень часто. В Part A у пунктов 1-3 порог начинается с «иногда», у пунктов 4-6 — с «часто». Отдельно считается общий профиль 0-72.
Что значит положительный скрининг ASRS?
Положительный скрининг означает, что ответы на ключевые вопросы ВОЗ похожи на паттерн взрослого СДВГ. Это повод обратиться к специалисту, но не готовый диагноз.
Может ли ASRS быть отрицательным, если проблемы с вниманием всё равно есть?
Да. Трудности с концентрацией бывают при тревоге, депрессии, выгорании, недосыпе, перегрузке, соматических причинах и побочных эффектах препаратов. Отрицательный ASRS не обесценивает проблему, а сужает гипотезу.
Что делать, если результат положительный?
Есть смысл обратиться к психиатру или специалисту, который занимается диагностикой СДВГ у взрослых. Полезно взять результат ASRS на консультацию и заранее вспомнить, были ли похожие трудности в детстве.
Можно ли пройти ASRS, если я женщина?
Да. ASRS подходит взрослым людям независимо от пола. У женщин СДВГ нередко дольше маскируется компенсациями, тревогой или перфекционизмом, поэтому важно оценивать не только внешнюю гиперактивность, но и внутреннее напряжение, хаос и истощение.
Чем ASRS отличается от тестов на тревогу и депрессию?
ASRS оценивает симптомы, похожие на СДВГ: невнимательность, неорганизованность, импульсивность и внутреннюю гиперактивность. HADS, PHQ-9 и STAI оценивают тревогу и депрессивные симптомы, которые могут давать похожие трудности с концентрацией.
Чем ASRS лучше тестов на СДВГ из соцсетей?
ASRS разработан Всемирной организацией здравоохранения и валидизирован в международных исследованиях. Тесты из соцсетей обычно не имеют научной основы и склонны к гипердиагностике.
Подходит ли ASRS для детей и подростков?
ASRS-v1.1 создан для взрослых. Для детей и подростков обычно используют другие инструменты и собирают информацию от родителей, учителей и самого ребёнка.