📌Как ловить кирпичи руками, а не черепом

Люди годами ходят по кругу, пытаясь «проработать» события прошлого, папу, маму. Фокус не туда. Вместо событий прошлого надо работать над структурой.

Развод, увольнение, психопатичный отец, нарциссичная мать - это не травма. Это психотравмирующая ситуация. Объективный факт реальности. Кирпич, который упал с крыши.
▶️Травма - это то, что случилось внутри вас в момент удара.
Травма - это не кирпич, а пролом в вашем фундаменте.

Фокусироваться на фасадных работах (урегулировать ситуацию снаружи, в отношениях) бессмысленно, когда за фасадом - ямища во весь дом и все несущие конструкции рухнули.
Это как поймать кирпич головой, и махать с улыбкой человеку, который этот кирпич сбросил: «все нормально, продолжим общаться, мы ж цивилизованные люди!». А потом сделать шаг и упасть замертво.

В психодинамическом подходе мы смотрим не столько на то, что случилось, а на то, как и чем это встретила ваша внутренняя геометрия.

▶️У каждого из нас есть свой запас прочности - эго-ресурсы и защитные механизмы.
🟡Если в вас летит проблема, а защиты работают гибко и мощно - вы получаете стресс, проживаете его и идете дальше. Ситуация была, травмы - нет.
🟡Если удар попадает в слепую зону, или защиты слишком жесткие и хрупкие - система не справляется с аффектом. Происходит затопление. Психика «рвется», теряет целостность. Вот это - травма.

❗️Травма - это не про то, как вам было больно. Это про то, что ваша внутренняя структура не смогла этот объем боли переварить и капсулировала его, остановив процесс жизни в отдельно взятом куске вашей души.
Если вы поняли разницу, вы больше не будете пытаться «забыть» или «позитивно переосмыслить» писец.
🔵Ищем ядро. Отделите событие от того внутреннего смысла, который оно для вас несет. Что именно рухнуло? Уязвлено всемогущество? Разрушена базовая безопасность? Потерян объект привязанности?
🔵Анализируем защиты. Как...