SELF
Как это работает?
Противопоказания для SELF:
- Ранее диагностированная психопатология;
Вы выбираете пакет участия и оплачиваете программу;
Доступ к программе SELF осуществляется в личном кабинете на платформе GetCourse;
Вы получаете ежедневные задания и проходите их по порядку;
Эффект SELF:
- вы начнете легко и уверенно проходить через любые жизненные трудности;
- вы научитесь выдерживать тревогу, критику, напряжение и использовать свою энергию эффективно;
- сможете, без ущерба для самооценки, выходить из любых деструктивных отношений;
- решитесь открыто проявляться и заявлять о себе, без стыда и долгого откладывания;
- научитесь делать выборы и выбирать для себя лучшее;
- выйдете на новый уровень дохода, эффективно используя все свои ресурсы;
- научитесь использовать энергию агрессии конструктивно, для собственного движения вперед;
- сможете выстраивать теплые, честные, глубокие отношения с людьми на основе понимания своей ценности и ценности другого человека;
- наладите контакт со своими чувствами и будете ясно понимать «Кто Я?», «Что я хочу?», «Что мне делать?»
- слезете с нарциссических качелей с резкими взлётами и падениями, и, опираясь на здоровую самооценку, научитесь выстраивать благополучие стабильно.
- вы полюбите себя!
Каждый вечер в течении всего времени прохождения программы мы предоставляем вам обратную связь.
Показания для SELF:
- созависимые, абьюзивные отношение
- мнительность и болезненное реагирование на критику
- страх ошибиться и не справиться
- страх проявляться, начинать новое, просить помощи, продавать свои услуги
- постоянные сравнения себя с другими, не в свою пользу
- у вас не получается расставлять приоритеты и выбирать, что важно именно для вас
- не получается защищать себя открыто и говорить четкое «нет», если вам что-то не подходит
- в вашей жизни много «надо», но мало «хочу, выбираю и делаю»
- не получается брать для себя хорошее и стабильное
Сверх эффективная программа развития по работе с самооценкой. От страха проявляться и низкой самооценки до уверенности в себе.
Что такое SELF?
Программа развития «SELF» сочетает в себе элементы психоанализа, экзистенциального анализа, индивидуальной психологии Адлера, приемы когнитивно-поведенческой терапии и телесно-ориентированной терапии. Все лучшее для вашей благополучной жизни!
Как работает SELF:
Продолжительность программы:
- 60 дней, возможно продление в пределах месяца
Курация:
- Индивидуальная курация на платформе
- Чат с кураторами и участниками в телеграм
SELF - психотерапевтический курс про самооценку, запускающий необходимые процессы в психики, которые позволят изменить вашу самооценку, ваше отношение к себе. От «я не могу, у меня не получается» до радости проявляться, БЫТЬ СОБОЙ, строить свою благополучную жизнь собственными руками и сказать себе и миру «ДА, я такая! Я могу»
Самооценка - это субъективное, меняющиеся на протяжении всей жизни, оценочное представление о себе, о своей деятельности и поведении, своих способностях, возможностях и ограничениях.
Самооценка - это фундаментальная история, пронизывающая всю нашу жизнь и определяющая нашу эффективность. А эффективность – это про вашу способность менять свою жизнь. Трезвое и объективное отношение к себе составляет основу нормальной самооценки.
Самооценка - это субъективное, меняющиеся на протяжении всей жизни, оценочное представление о себе, о своей деятельности и поведении, своих способностях, возможностях и ограничениях.
Самооценка - это фундаментальная история, пронизывающая всю нашу жизнь и определяющая нашу эффективность. А эффективность – это про вашу способность менять свою жизнь. Трезвое и объективное отношение к себе составляет основу нормальной самооценки.
Пройти курс
Отзывы
Велл Берг
коуч
Летом 2019-го накрыла психосоматика, после серии стрессовых ситуаций в течение нескольких лет. Мне казалось, что я очень стойко с ними справлялась и до последнего момента не верила, что мне нужна помощь.
Начала Курс про самооценку 31/10/19 уже на антидепрессантах.
Я очень хотела вернуть себя прежнюю: смеяться, идти легкой походкой с гордо поднятой головой, смотреть прямо в глаза и быть легкой, озорной и свободной. Трясло не по-детски. Рыдала почти на каждом уроке. Пыталась через манипуляцию заскочить к Ире на ручки. Не вышло.
Пришлось самой себе заглянуть в глаза. И это оказалось самым тяжелым и страшным. Но, только после этого, я поняла, что со мной происходит. Где моя реальность, а где иллюзии.
К концу курса я:
Смелым и отважным, поем мы песню!
Начала Курс про самооценку 31/10/19 уже на антидепрессантах.
Я очень хотела вернуть себя прежнюю: смеяться, идти легкой походкой с гордо поднятой головой, смотреть прямо в глаза и быть легкой, озорной и свободной. Трясло не по-детски. Рыдала почти на каждом уроке. Пыталась через манипуляцию заскочить к Ире на ручки. Не вышло.
Пришлось самой себе заглянуть в глаза. И это оказалось самым тяжелым и страшным. Но, только после этого, я поняла, что со мной происходит. Где моя реальность, а где иллюзии.
К концу курса я:
- Обрела долгожданное спокойствие;
- Выстроила границы с миром;
- Нашла в себе опору;
- Определила ценность своего Я.
Смелым и отважным, поем мы песню!
бухгалтер
Мария
Хочу выразить большую благодарность за этот курс. Он полноценный, наполненный и серьезный.
Здесь нет розовых единорогов и поверхностной информации. Он глубокий, заставляет задуматься и покопать иногда глубоко, иногда тяжело, но как только осознаешь, что надо отсекать все лишнее — происходят перемены.
Повлиял ли он на самооценку? Да! Я стала больше ценить себя, слышать свои потребности и восполнять ресурс. Много практики, которая позволяет открыть весь скрытый спектр эмоций, которые сидят и зудят всю жизнь, прожить их, отпустить и вдохнуть свежий воздух перемен.
Благодарю Ирину и ее команду, это титаническая работа, это большой труд, который многих людей ведет на правильный путь любви к себе ❤
Здесь нет розовых единорогов и поверхностной информации. Он глубокий, заставляет задуматься и покопать иногда глубоко, иногда тяжело, но как только осознаешь, что надо отсекать все лишнее — происходят перемены.
Повлиял ли он на самооценку? Да! Я стала больше ценить себя, слышать свои потребности и восполнять ресурс. Много практики, которая позволяет открыть весь скрытый спектр эмоций, которые сидят и зудят всю жизнь, прожить их, отпустить и вдохнуть свежий воздух перемен.
Благодарю Ирину и ее команду, это титаническая работа, это большой труд, который многих людей ведет на правильный путь любви к себе ❤
журналист
Екатерина
Долго думала писать или нет. Это такое личное. А потом решила, а вдруг это кого-то вдохновит. Так вот. Сегодня я узнала, что беременна.
Нет, я (мы) не старалась долго и упорно для этого. Просто мне не хотелось... я всё думала, что я не готова. Неуверенность в себе, в завтрашнем дне, в муже, в материальном положении. Психи и раздражения... неудовлетворённость, тревога. Всё это не давало мне возможности взять на себя ответственность...
Весной я пошла на психотерапию, и параллельно осенью на курс.
Наверное, это моя главная победа! Победа над тем страхом, что я достойна иметь ребёнка. Это чудеса!
Та самая магия!
Может вам покажется странным, но для меня дети были — табу.
Верьте в себя, любите себя. И магия будет происходить каждый день
Нет, я (мы) не старалась долго и упорно для этого. Просто мне не хотелось... я всё думала, что я не готова. Неуверенность в себе, в завтрашнем дне, в муже, в материальном положении. Психи и раздражения... неудовлетворённость, тревога. Всё это не давало мне возможности взять на себя ответственность...
Весной я пошла на психотерапию, и параллельно осенью на курс.
Наверное, это моя главная победа! Победа над тем страхом, что я достойна иметь ребёнка. Это чудеса!
Та самая магия!
Может вам покажется странным, но для меня дети были — табу.
Верьте в себя, любите себя. И магия будет происходить каждый день
экономист
Юлия
Курс про самооценку для меня стал новым способом знакомства с собой. Возможностью рассмотреть себя с разных сторон и под иными углами.
Тут приходилось быть честной с самой собой, что для меня было всегда довольно трудно. Некоторые задания тревожили душу до слез, при чем нежданно и казалось бы на пустом месте.
Но это приносило душе легкость, а разуму — понимание всей глубины себя. Этот курс расшевелил душу и разум, которые теперь более гармонично дополняют друг друга. Стоит отметить и то, что начатая работа над собой продолжается и по сей день. И, думаю, на остановится, а будет идти в заданном векторе.
За что Ирине огромное спасибо!
Тут приходилось быть честной с самой собой, что для меня было всегда довольно трудно. Некоторые задания тревожили душу до слез, при чем нежданно и казалось бы на пустом месте.
Но это приносило душе легкость, а разуму — понимание всей глубины себя. Этот курс расшевелил душу и разум, которые теперь более гармонично дополняют друг друга. Стоит отметить и то, что начатая работа над собой продолжается и по сей день. И, думаю, на остановится, а будет идти в заданном векторе.
За что Ирине огромное спасибо!
Специалисты:
Пройти курс