Хочу выразить огромную благодарность всей команде DEEP за работу в программе Self!
Безумно рада, что прошла её, потому что вопрос самооценки лежит в основе огромного количества жизненных процессов и их результатов! На программу я шла с запросом изменения моего ощущения себя, познание самоценности , своих талантов и способностей для того, чтобы найти смелость и уверенность к постепенной смене деятельности на ту, которой действительно хочу заниматься, чтобы иметь доходы ,которые будут для меня достаточными.

Программа длилась 2 месяца, за это время мы очень многое проработали и в чате, и в заданиях с поддержкой психологов. Мне фактически выдали инструкцию по сборке собственной значимости, самооценки и самоценности по кирпичикам из всей моей жизни. Разобрали все с самого детства, присваивали все свои победы, находили все свои таланты и способности ,собирали сундук достижений, который я пополнят до сих пор))). Как результат ,за время курса я сменила работу с увеличением почти в двое дохода. И пусть пока не получилось сменить и сферу деятельности ,но это в процессе. На курсе мы с психологами выстроили пошаговый план действий на пути к моим цели на 5 лет. Я полностью укрепилась в правильности своих целей и действий на пути к ним! Мы доставали такие потаенные страхи и трансформировали их в позитивный опыт различными техниками. Вообще, техники DEEP от программы к программе, которые я прохожу, создают в голове чёткий механизм по изменению себя, личностному росту, стабилизации и пониманию, кто я ,какой я, что хочу я, что устраивает и подходит мне. Результаты программы меня догоняют до сих пор. Изменилось оооочень многое в моем поведении и реакциях: это и умение отстаивать свои границы, говоря спокойное " нет, мне это не подходит", и выбор себя в любых ситуациях! Пришло осознание ,что признать свою слабость или ошибку ,если таковые и правда случились-это не слабость ,а сила. Сила духа,способность работы над собой. Я научилась просить. Просто просить : помощь, внимание, делать запросы на " выслушать","пожалеть", "порадоваться за меня", говорить правду о своих состояниях:" мне грустно, одиноко, радостно и т.д., заявлять о дефицита, где мне чего-то не хватило или слишком много, и я не могу и не хочу это испытывать. Как результат,я могу совершенно спокойно сейчас просить прибавить зарплату или дать мне премию за доп объёмы или сложные решение мною рабочие процессы. Могу спокойно выбрать другое, более интересное место работы, если меня перестанет устраивать нынешняя. Ощущение самоценности в различных сферах сложилось уже прсле курса ,когда теория легла на практику! И мне безумно нравлюсь эта новая я! Как приятный бонус: с каждой программы DEEP у меня появляются новые близкие мне люди, с которыми мы поддерживаем друг друга и после окончания курса, мы видим изменения друг друга, радуемся каждому достижению, делимся теплом и вниманием! Благодарю всю команду DEEP и лично Ирину Андреевну за каждое изменение в моей жизни, за то,какая я сейчас, за то,как встроена каждая программа, за сильные родительские фигуры психологов, за правду о себе и о жизни, с которой знакомят и учат жить,жить комфортно и счастливо!

Евгения

Это был мой короткий трек, я не прошла курс до конца, просто без сопротивления он закончился для меня чуть раньше, видимо то, зачем пришла я получила раньше.

Сейчас жалею только о том, что не видела людей в чате и смогла из разглядеть уже только в следующем курсе.
Открыла первый урок для того чтобы посмотреть что происходило со мной тогда ииии сильно удивилась, ведь многое уже есть в моей жизни и это уже стало обыденным) а тогда только хотелось.
Но после каждого курса открывается новый виток этого курса и возможно он мне снова нужен для открытия новой себя.

А на последнем уроке прочитала как я принимала свой нос))) смеюсь))) ведь действительно я столько лет казалась себе некрасивой, с "лошадинной" внешностью, если кто-то из моих знакомых будет читать этот отзыв, будет хохотать как я сейчас. С носом мы тоже подружились за этот год и для меня он обыденно любим)
Я точно нашла тогда тепло и свои опоры и плотность нужные мне в тот момент. А сейчас ещё прекрасный повод оглянуться назад на то как многое изменилось.

Люблю deep всем сердцем, которое становится все живее и теплее благодаря вам ❤️

Полина

Я заходила в SELF в декабре 2023, в очень подавленном состоянии. Но при этом бодрясь. Это несоответствие сквозило во всем в жизни. Случайный полёт в пространстве без ориентиров, внутренних опор, пониманий себя, умения видеть другого рядом живым. Меня болтало, словно пустой мешок ветром по асфальту.
Я в моменте не могла понять, что происходит и почему. Я даже не запланировала на 2024 год ни одного желания. Впереди не было ни дороги, ни ориентира, ни верстового столба.... Мела метель на улице. И жизнь всю запорошило. Но я бравировала. А было очень грустно. Но я не признавала.
И вот в метельный вечер я записалась на SELF. Я как сейчас помню аллею, снег, замерзшие руки без перчаток во время телефонного разговора с ассистентом.
Знаете, что я сейчас понимаю?

Дорога была. Были указатели.
Но выйти без проводника в метель - невозможно. И я плутала. И плутала бы дальше. С напускной бравадой, в которую заставляла себя верить.
SELF я планировала пролететь быстро. Поставить галочку, что, мол, я сделала все, что могла - купила волшебную таблетку. Споткнулась я на первом же уроке. И понеслось.
Глобально этот трек я воспринимаю, как огромную работу по ориентированию на местности. Умение переждать метель, не выходить из дома в буран, искать дрова, топить печь и беречь себя. Умение видеть в себе Жизнь. Программа давалась мне очень трудно. Программы - они же как зеркало. Тут не обмануть, не пролететь галопом.... Я столько прятала всего от себя о своей же жизни. Так усиленно держала картонный фасад. А здесь... От меня кусками отпадали какие-то мертвые, отжившие (да и никогда не бывшие живыми) куски представлений о себе. Это был благодарный, такой нужный, и такой трудный путь. Но так тепло было в метели от того, как меня вела Алла своим путеводным огоньком и делилась, когда мои дрова заканчивались, своим огнем.
Говорить в конкретике мне трудно, потому что в программе мы меня собирали из потерянных в той метели частей.

SELF не изменил мою жизнь за два месяца, потому что у меня заработали такие глубокие пласты психики, которых я не касалась никогда. Это движение медленно, но уверенно поднималось в сознание. В итоге программа помогла мне найти такой красивый Путь! Не тыкаться наугад в метели.
И то, что мне казалось "ну вот схожу и хватит" стало посылом к более глубоким процессам...
Уже после программы я встретилась с желаниеи и потребностью узнать себя саму ещё лучше.
Я и сейчас иду этот Путь. Порой метель, порой солнце. Я учусь беречь себя, оценивать свои силы, принимать помощь и просить её, отказываться от призывов идти сомнительными тропами, готовить ресурсы перед штормовым предупреждением.... Рисовать свою карту и учиться ориентироваться на ней.
Случились волшебные отпуска, встречи, повышение на работе, выход в свет с хобби-копирайтингом, подтянулась фигура, разгладилось лицо, наладилась работа внутренних органов, появилась смелость ходить одной на интересующие мероприятия, открылись варианты общения кроме как "соблазнить или уничтожить", пропало желание любить через боль, пришло успокоение, стали писаться красивые стихи, я оставила в прошлом алкоголь, стали сбываться голубые мечты, диалог с миром стал реальным и взаимным, раскрылось понятие ответственности за свою жизнь, родился интерес Жить, приобрелась смелость встретиться в следующих программах с правдой о себе, нашлись силы выдержать взгляд на свое участие в своей жизни и признать своё неучастие и делегирование права жить меня другим...
Главное - программа стала началом знакомства с собой.

Это я сейчас знаю, что бывают метели. Бывают бури и бураны... Но я не остаюсь застигнутая ими в открытом поле, мужественно терпя и уговаривая себя, что я молодец, надо продолжать мужественно морозить уши.
Жизнь раскрылась как красивый тонкий процесс. Не как движение по четкому графику в узком коридоре дозволенных событий.

Знаете, это как музыка.... Ноты те же. Семь. А звучат сейчас хрустально, переливчато и звонко.
С огромной радостью сейчас вспомнила, поблагодарила мысленно. И с любовью ещё раз осознала, что Жизнь - это путешествие. И только мы может сделать его увлекательным и наполненным смыслом.

Дарья